Der Anfang des Kalenderjahres ist immer wieder gerne ein Zeitpunkt, um gute Vorsätze zu definieren. Der Gedanke ist schnell gefasst - die Umsetzung fällt viel schwer. Und da ist es auch schon, das Stichwort „schwer“. Oft ist einer der guten Vorsätze, das Körpergewicht zu reduzieren.

Mein Tipp: Viualisieren Sie das Thema in positiver Form und zeichnen Sie sich eine eigene Erfolgskurve. Aufschwung und Verbesserung gehen „nach oben“. Daher sollte Ihre Körpergewichtstabelle auch nach oben gehen, wenn Ihr persönlicher Erfolg ist, dass sich das Gewicht verringert.

Kehren Sie dazu einfach die Skala der Typischen Gewichtstabelle um, und schreiben Sie das höchste Gewicht unten hin und Ihr erreichbares Wunschgewicht oben. Hängen Sie diese Tabelle gut sichtbar für jedermann in Ihrem Haushalt auf. Dies ist ein Ansporn für Sie und die öffentliche Bekundung und das Versprechen, täglich etwas für den den eigenen Erfolg in Sachen Körper-Erleichterung zu tun.

Die Kurve wird wie jede gute Erfolgskurve nicht ständig aufwärts gehen. Langfristig jedoch geht es aufwärts und sie führt zum Erfolg. Sie können die Tabelle daher auch gut und gerne „Erleichterungstabelle“ nennen, denn Sie befreien sich von körperlichen und seelischen Ballast und werden sichtbar „erleichtert“ sein.

Hier eine praktische Vorlage, die Sie selber als PDF Datei auf Ihren Computer laden und ausdrucken können:

So wünsche ich Ihnen einen super guten und goldenen Start
in das neue Kalenderjahr 2011 und dass Sie Ihre ganz persönlichen Ziele
in diesem Jahr mit Kontinuität erreichen

Stefan M. Kapust

Tags: Körperempfinden, Wahrnehmung